Agenda

Bewustzijn door beweging

Wekelijkse bewegingslessen voor meer rust in je hoofd en meer contact met je lichaam.

Bekijk de agenda

Jouw lichaam als poort naar meer bewustzijn

Ons lichaam is een bibliotheek vol informatie. Alles wat je meemaakt wordt opgeslagen en leeft voort in sensaties: een tinteling, spanning, ontspanning, zwaarte of juist lichtheid. Het lichaam spreekt voortdurend tot ons, alleen zijn we verleerd om te luisteren.

In een wereld waarin we steeds van hot naar her rennen, raken we het contact met ons lichaam gemakkelijk kwijt. We leven veelal vanuit ons hoofd en worden wandelende hoofden. Terwijl ons lichaam een enorme bron van wijsheid in zich draagt.

Wanneer je leert luisteren naar jouw innerlijk kompas, vertelt het je precies wat wel en niet klopt voor jou. Het leert je voelen waar je energie van krijgt en waar juist niet, zodat je keuzes kunt maken die werkelijk bij jou passen.

Een praktische methode die jou handvatten geeft

Tijdens deze wekelijkse bewuste bewegingslessen reik ik je elke week een ander thema aan waarmee we in beweging gaan. Door bij een thema te blijven en ermee te bewegen, ontdek je in het lichaam hoe jij je verhoudt tot deze thema’s in jouw dagelijks leven.

In een veilige setting ervaar je waar het voor jou moeiteloos stroomt en waar er nog meer beweging mag ontstaan. Geen uren stilzitten op een meditatiekussen, maar werkelijk in beweging komen en voelen waar het voor jou klopt.

Juist in de dynamiek van het leven worden we uitgedaagd, en precies daarom is het zo belangrijk om te oefenen in beweging. Je leert hoe je in verbinding blijft met jezelf, juist in contact en in het leven van alledag.

De wekelijkse lessen bieden herkenbare voorbeelden en praktische handvatten, die je direct kunt integreren en de hele week kunt belichamen in de praktijk.

Herkenbaar?

Terwijl je volop mee beweegt met het leven merk je hoe ingewikkeld het is om trouw te blijven aan jezelf, hierdoor loop jij jezelf vaak voorbij

Meld je aan
  • Je kunt je grenzen moeilijk voelen en gaat er vaak overheen
  • Je zit veel in je hoofd, piekert en vindt het lastig om echt in het hier en nu te zijn.
  • In contact met anderen verlies je snel de verbinding met jezelf
  • Je vindt het lastig om te voelen wat jij nodig hebt
  • Eerlijk "nee" zeggen voelt spannend, je slikt dingen in uit angst om iemand teleur te stellen

Wat deze lessen je brengen

Bewuste beweging als ingang naar meer rust in je hoofd en meer contact met je lichaam

Lichaamsbewustzijn

Je lichaam wordt je anker. Een veilige plek om steeds naar terug te keren.

Rust in je hoofd

Minder gedachten, meer contact met je lichaam.

Voelen

Wordt beter in voelen en leert luisteren naar je innerlijk kompas.

Grenzen

Je leert je grenzen beter voelen en belichamen.

Helderheid

Door goed te leren voelen, maak je keuzes die kloppend zijn voor jou.

Plezier

Ervaar plezier in beweging en ontdek jezelf op een speelse, interactieve manier.

Kracht

Kom in je eigen kracht te staan en boost je zelfvertrouwen.

Wat deze lessen bijzonder maakt

Meld je aan
  • Innerlijk werk in beweging, geen uren stilzitten op een meditatiekussen
  • Voelen en ervaren in plaats van dwalen in verhalen
  • Concrete handvatten die je direct kunt toepassen
  • Een veilige setting waarin je mag oefenen, ontdekken en experimenteren
  • Veel herkenbare voorbeelden uit het dagelijks leven

Ervaringen van anderen

Elsemarie van der Ploeg
Jamila heeft een prachtige workshop "Bevrijding door Beweging" gegeven. En door te bewegen werd ik bevrijd! Bevrijd van oordeel over mezelf. Door de veilige setting die Jamila bied heb ik kunnen oefenen in mezelf laten zien. Jamila weet wat ze doet, en haar kennis en passie is voelbaar in de oefeningen. Het was een workshop die ik niet had willen missen! Ik raad iedereen een workshop van Jamila aan!
Anna
Jamila heeft van nature de uitstraling anderen te laten ervaren wat het is om nieuwe inzichten in het leven te beleven of om juist al wetende wijsheid te doen oplichten. De ontvangst was een warm welkom en heel de dag door werd je aan de hand genomen om zelfstandig te stromen, volledig bewust vanuit jezelf als reactie op de melodie van woorden en de klanken van de muziek.
Bernice Winter
In één woord Wauw! Zonder al teveel verwachtingen heen gegaan, maar heeft alles overtroffen... de gepassioneerde en kundige uitleg en begeleiding van Jamila, de mooie oefeningen welke zoveel inzichten geven, een erg fijne groep... een enorme aanrader! (zeker ook voor niet comfortabele dansers zoals ikzelf😊)
Anoniem
Heel fijne workshop waarin beweging centraal staat en bewustwording als vanzelf ontstaat. Jamila heeft een veilige ruimte gecreëerd waardoor een ieder echt zichzelf kon en durfde te zijn.
Jeanet
Het was een heerlijke dag waarin Jamila oog en aandacht voldoende had voor iedereen. Er was gelegenheid tot reflecteren, het voelde veilig. Uit het hoofd, in het lijf d.m.v dans en bewegen. Fijne muziek, ontspannen sfeer, leuke mensen. Een aanrader!
Julliet
Ik heb een workshop gevolgd bij Jamila en dat was echt geweldig! Ze laat iedereen vrij in zijn of haar beweging en wat me opviel is dat ze iedereen echt ziet in de les. De oefeningen die ze deed tijdens de workshop waren simpel maar zo krachtig. Ik heb de kracht van het "nee zeggen" mogen ontdekken en dat was zo bijzonder. Wat vooraf een hele makkelijke oefening lijkt, zorgt echt voor een openbaring. Een super waardevolle workshop, dankjewel!
Yvonne
Jamila weet je met leuke oefeningen en heerlijke muziek in beweging te krijgen. Heel subtiel resoneert dit door in de dagen erna. Ze straalt rust en openheid uit.
Maximilian
Een prachtige ervaring en een diepe reis in mezelf. Het is fascinerend hoeveel ervaringen en emoties er in ons lichaam opgeslagen liggen, die ik niet meer kon voelen of me bewust kon herinneren. Door Jamilia’s rustige manier van begeleiden, haar aanwezigheid en haar kennis ontstond er een ongelooflijk veilige ruimte waarin ik me kon openen en echt kon verdiepen. Ze begeleidt met een bijzondere fijngevoeligheid en een heldere, zachte richting zonder iets op te leggen, maar precies met de ondersteuning die nodig is om innerlijke processen toe te laten. Daardoor kon ik in delen van mezelf duiken die lang verborgen waren en weer in contact komen met mijn gevoel. Deze ervaring werkt nog na en reist met me mee. Ik ben heel dankbaar voor dit bijzondere moment met mezelf, met de prachtige deelnemers én voor de ruimte die Jamila daarvoor heeft gecreëerd.
Mirjam
Aanrader! Fijne dag gehad in prettige, veilige sfeer en goede begeleiding!!! Veel bewuster van mijn lijf.
Cindy
Een ontzettend fijne dag! Heerlijk bewegen met diepgang & bewustzijn. Jamila biedt een compleet pakket hierin aan met een hele fijne bedding. Zeker voor herhaling vatbaar!
Bewustzijn door beweging

Thuiskomen in jouw lichaam

Bewustzijn door beweging is een uitnodiging om via het lichaam te ontdekken wat voor jou klopt. Door in beweging te komen, leer je luisteren naar je innerlijk kompas en voel je steeds duidelijker hoe jij je verhoudt tot jezelf en de wereld om je heen.

Woensdag avond in Emmen

  • Wekelijks terugkerende les
  • Losse les of strippenkaart mogelijk
  • Kleine groepen
  • Praktisch en ervaringsgericht
  • Geen ervaring nodig
  • Elke week een ander thema
Agenda en aanmelden

Veel gestelde vragen

Nee, je hoeft absoluut niet te kunnen dansen om mee te doen. Het gaat er juist om dat jij voelt wat je nodig hebt en daar op jouw eigen, natuurlijke manier uitdrukking aan geeft. Het gaat niet om hoe het eruit ziet en danspasjes leren we al helemaal niet.

Het gaat er niet om hoe je eruit ziet, maar om hoe jij je voelt. Draag kleding waarin je je vrij en comfortabel kunt bewegen. Laagjes zijn fijn, tijdens het dansen kan het warm worden, en dan is het prettig als je een trui of vestje uit kunt doen.

De groepen bestaan uit maximaal 12 deelnemers. Zo creëren we een intieme setting die veilig en persoonlijk voelt, en is er tegelijkertijd genoeg energie en uitwisseling. Doordat de groep niet te groot is, is er ruimte en aandacht voor iedereen.

De muziek is heel divers en wisselend. Belangrijker nog: de muziek is er om je te ondersteunen in je beweging, niet om de boventoon te voeren. Verwacht dus geen harde of afleidende uitspattingen. En, als jij een nummer in gedachten hebt dat goed past, mag je dat altijd aangeven.

Je bepaalt zelf hoe intensief je meebeweegt. Ik nodig je uit om te luisteren naar je eigen lichaam en je eigen innerlijke beweging te volgen. Er wordt niets van je verwacht, jij houdt altijd de regie.

Je kunt heel goed alleen komen, veel deelnemers doen dat ook. Er is altijd een warme en open sfeer, waardoor je je snel verbonden zult voelen met de groep. Natuurlijk mag je ook iemand meenemen als dat prettig voor je is.

Iedereen vanaf 18 jaar is welkom. Leeftijd speelt geen rol: het gaat erom dat je nieuwsgierig bent naar jezelf en zin hebt om te bewegen.

Dat mag er helemaal zijn. Je hoeft niks te doen wat niet goed voelt voor jou. Je kunt altijd even gaan zitten, je ogen sluiten of simpelweg ademen. Ik ben er om je te ondersteunen waar ik kan.

Neem vooral jezelf mee en misschien een flesje water, een notitieboekje om eventuele aantekeningen en of inzichten op te schrijven voor jezelf.

De workshops worden in het Nederlands gegeven, maar waar nodig kan er ook in het Engels of Duits begeleid worden. Zo kan iedereen goed meedoen.

De workshops worden in het Nederlands gegeven, maar waar nodig kan er ook in het Engels of Duits begeleid worden. Zo kan iedereen goed meedoen.

Agenda